Chế độ ăn cân đối cho người trưởng thành

Một chế độ ăn cân đối bao gồm đủ các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, cùng với rau xanh, trái cây và đủ nước. Thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ khi chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu, nhưng không thay thế bữa ăn chính và không phải là thuốc. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ.